作为一名糖尿病患者，有责任将自己的血糖管理好，让自己保持更健康的身体状态，与家人共度生活的美好时光。

葡萄糖跟随血液在我们的身体里流动，看不见摸不到，糖尿病患者要知道自己的血糖管理的好不好，就一定要监测血糖，然后根据血糖值调整治疗方案。

关于监测血糖，每一位糖尿病患者都不陌生，然而会分析血糖数值的患者却没有几个。我们发现，很多糖尿病患者看到血糖值后不会具体分析数值背后的原因，更不会分析近期血糖变化趋势，没能让血糖监测发挥最大的价值。

如果糖尿病患者监测的血糖值不用于指导治疗，仅仅知道一个血糖结果有多大意义呢？可惜了血糖试纸的钱，可怜了受伤的手指。为了我们用于管理糖尿病的钱每一分都花的有价值，糖尿病患者一定要学会分析血糖监测数值的四个关键点。

明确自己的血糖控制目标

不仅糖尿病患者的血糖控制方案要个体化，血糖控制目标也要个体化。在就医时，一定要和医生确认适合您的各个时段的血糖控制目标，包括：空腹、三餐前、三餐后、睡前。

健康人群的血糖标准是：空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L。对自己要求严格，且身体状况允许的糖尿病患者建议把血糖控制的同健康人水平。

对于一般2型糖尿病患者，把血糖控制到可以降低糖尿病并发症发生风险的程度就可以，即空腹血糖4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖＜10.0mmol/L。

清楚导致血糖升高的原因

糖尿病患者发现明显升高的血糖值，不要沮丧，因为一次血糖升高不会导致糖尿病并发症，关键是查找血糖升高的原因，及时避免。导致血糖升高的常见原因：

1. 饮食搭配不合理，如主食过多，蔬菜和蛋白质类食物过少；过量饮酒；大量吃肉等。

2. 饮食过量，本来每餐吃七八分饱就够了，经常吃到很饱。

3. 运动是否达到了应有的运动强度，即每天30分钟到1小时中等强度的运动，也就是运动至微微出汗，能讲话但不能唱歌的程度。

4. 近期是否压力过大，情绪不好。

5. 近期是否有其他疾病，或处于经期。

6. 是否按医嘱用药，是否服用了全天药物等。

如果自己不能分析血糖升高的原因，或采取措施后血糖依然不达标，一定要及时就医。

清楚导致低血糖的原因

糖尿病患者发生低血糖一定是有诱因的。导致低血糖的常见原因包括：

1. 未按时进餐，或进食过少

2. 运动量过大

3. 未及时调整药物剂量

4. 空腹饮酒，或大量饮酒等

5. 糖尿病患者一定要查找发生低血糖的原因，并争取避免它，这样才能预防低血糖。

对危险血糖值提高警惕

· 3.9mmol/L

血糖低于3.9mmol/L即为低血糖，当血糖接近这个数值时，就要及时进餐，避免低血糖的发生。

· 13.9mmol/L

当随机血糖高于13.9mmol/L时，需要密切关注酮体，预防糖尿病酮症酸中毒的发生。尽快采取措施把血糖降下来，同时多饮水，必要时就医。

· 5.6mmol/L

运动前血糖低于5.6mmol/L，建议加餐后再运动。

· 16.7mmol/L

空腹血糖＞16.7mmol/L，不建议运动，待血糖稳定后再运动。

血糖监测的目的是为糖友的健康保驾护航，辛苦测来的血糖数值绝不是看看而已。

参考资料：

1. 中华医学会糖尿病学分会，中国2型糖尿病防治指南（2017年版），中华糖尿病杂志，2018年第1期：6,12,14,24,25.