女性更年期通常是45岁至55岁，据统计，女性在45岁以后的血糖水平高于同龄男性，更年期女性患糖尿病的概率也高于男性。
更年期女性易患糖尿病
1. 这个年龄层的女性卵巢内分泌功能减退，雌激素和孕酮水平降低后，容易发生糖、脂代谢紊乱。
2. 此阶段女性易引起一系列神经内分泌功能失调，出现不良情绪，如失眠、头晕、眼花、水肿、腰酸腿痛、情绪失控等症状，这些负面情绪都会引起由一些应激激素的大量分泌，而这些激素都是升高血糖激素。
3. 女性50岁后容易发生肥胖，尤其更年期女性的活动量减少，易导致身体发胖，脂肪含量增多，细胞对胰岛素的敏感性降低，因此胰岛素降低血糖的能力减弱。
所以，更年期女性更应该定期检查身体，学会自我的身心调节。
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处在更年期的女性，五招教您预防糖尿病
1. 改变不良的饮食习惯
合理的膳食是预防糖尿病的关键，避免摄入高热量的饮料和食物，根据自己身高标准、年龄等计算每天需要的热量，合理安排蛋白质、糖类、脂肪的摄入，控制总热量。一般碳水化合物占总热量的55%-60%，蛋白质占15%-20%，脂肪占25%，可少食多餐。积极补充维生素类食物，含膳食纤维的食物，豆制品等，保证食物品种的多样化。
2. 保持良好的心态
消除紧张情绪，学会放松自己，做一些自己喜欢的事情来改善自己的心情，例如，多听音乐，参加一些活动等等，保持乐观，积极的心态，劳逸结合，保证睡眠质量。
3. 适量运动，避免发生肥胖
进入更年期等许多原因都会中年女性身材发胖的现象，肥胖是糖尿病的危险因素之一。提升力量的训练，能帮助肌肉生长，有助于促进新陈代谢，及时体重没有减轻，也可以降低患糖尿病的风险。
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4. 及时补充钙和维生素D
早补优于晚补，多喝牛奶，鱼虾等水产品，注意补充维生素D ，多出去散步，晒晒太阳。及时补充钙也可以预防骨质疏松。
5. 注意监测血糖
进行血糖监测，跟踪自己的血糖指数，可及时发现血糖存在异常。做到早发现早干预，减少高血糖带来的健康危害。
在这里提醒一下女性朋友：如果更年期的症状影响到日常生活的话，不要自己乱服药或者保健品，需要直接寻求医生的帮助。医生会根据您的身体状况对症治疗。已经经历更年期的女性糖友，在此期间更要注重自己的血糖控制，根据自己的情况，适当增加血糖监测的次数，掌握自己的血糖情况。