【糖尿病并发症】冬季这种并发症不容忽视，糖友们需做好六件事

研究发现，约1/3的糖尿病患者合并心血管疾病，糖尿病也是心血管疾病主要的独立危险因素，同时糖尿病常伴有高血压、高血脂等心血管疾病的重要危险因素。
长期持续的高血糖、高血脂会使血管内皮细胞受到破坏，形成动脉粥样硬化斑块，阻碍心脑血液供应，从而引发心肌缺血、心绞痛。持续的高血糖还会刺激斑块破裂，引发心肌梗死等心脏急性事件。尤其在冬季，因为天气寒冷，易刺激人体引起体表血管收缩甚至痉挛，血液流动见面，血液粘稠度随之增加，血栓更容易形成，容易造成心血管疾病的发生。
所以，糖友做好这六件事，预防心血管疾病。

图：摄图网

1.清晨饮水
糖尿病伴有高血压的糖友，早晨起床后，可先喝一杯水，这样利尿，有利于排便、预防动脉硬化。
2.少食多餐
切忌暴饮暴食，这样很容易诱发心脏病，建议糖友养成少食多餐的习惯，定时定量是心脏护理的关键。
3.少盐多钾
饮食中盐分过多，容易增加心脏负担，造成血管堵塞，导致中风或者心肌梗塞的情况。钾和钙对于钠盐有对抗的作用，可以吃些含钾、钙高的食物，如大豆、空心菜、香蕉、番茄、紫菜、蘑菇等。
4.多食蔬菜
高血脂和高胆固醇一直是引发糖尿病心脏病的危险因素，因而冬季预防心脏病饮食也应注意多食蔬菜，少糖少脂，少吃胆固醇含量高的食物，如内脏、蛋黄、蟹黄或奶油等。

图：摄图网

5.控制体重
肥胖的患者常合并有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗可能导致血管壁的增厚，造成血管的狭窄和心脏的肥大，同时肥胖的人心脏负荷大，容易出现供血不足或者心脏肥大，因此，控制体重对保护心脏很重要。
6.定期检查
建议至少每年进行全面的危险因素筛查评估，包括心血管病史、年龄、超重与肥胖、高血压、血脂紊乱、吸烟、早发心血管疾病家族史、慢性肾脏病、白蛋白尿、心房颤动等。根据自身条件在医生的指导下，对血糖、血压、血脂制定控制目标。

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发布时间：2025-01-23
文章来源：艾科健康管家

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