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题主刚刚确诊糖尿病时，和很多糖友心态一模一样，被糖尿病无法治愈的定论深深击垮，顿时感到丧失希望，开始茶饭不思，夜不能寐。
不过面对糖尿病，知己知彼，才能自如应对。
首先，需要了解治疗糖尿病的五驾马车：糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、自我血糖监测。
今天讨论一下最容易疏忽、出错的两个地方：糖尿病教育和饮食治疗。
糖尿病教育
临床上，糖尿病可分为1型糖尿病、2 型糖尿病、妊娠期糖尿病以及其他特殊类型糖尿病。2010年中国医学会糖尿病分会报道，中国糖尿病的患病率高达9.70%，患病人数约为9700 万人，已成为全球糖尿病第一大国，而我国糖尿病患者中，约90. 00% 为2 型糖尿病。
糖尿病教育是糖尿病治疗的基础措施之一, 被认为是治疗糖尿病成败的关键所在。
所谓糖尿病教育便是心理疏导和普及糖尿病知识，作为糖尿病患者，需要积极和主治医师沟通交流，在心理上出现郁结时，同医生沟通，配合医生治疗，给与医生更多的信任，不要听信网络偏方。
图：摄图网
其中，女孩子的饮食习惯更易受外部环境干扰。生活、心理上的压力使很多女孩会借助甜食减压。其次，相比于男性，女孩子“天生”对运动不那么感兴趣，更易引发肥胖。
需要提示的是，女性糖友在月经期，血糖会明显波动。一般在月经前和月经期，血糖升高3～5天。所以，女性糖尿病患者，更需要找到合适方法，疏导压力，以免糖尿病病情严重。
饮食治疗
糖尿病的饮食控制，不代表不吃主食！糖尿病患者，米和面是可以正常食用的。
饮食控制表示：在满足日常营养需求时，限制热量，且控制血糖在参考值范围内。
饮食建议采取少量多餐形式（每天吃4/5顿，每顿餐7分饱）， 选取高蛋白、高维生素、低热量食物，严格控制总热量。鼓励多吃蔬菜和豆制品，少吃含糖量高的食品或水果。适当补充维生素、钙及铁等微量元素。饮食还需少盐少油，三餐搭配需合理，建议根据《食品交换分类表》进行制定。
特别需要注意：
1、肉、蛋、奶、豆制品不可替代主食
2、每日烹饪所使用的油量一般限制在15~20克之间，正常人每日也不得超过25克。因为油脂的热量比糖还要大，对血糖的影响更高。其中除了日常烹饪所使用的油，还需要控制看不见的油脂，如：瓜子、花生、松子等，这些坚果类的食物所含的油脂也较多，15克烹饪油相当于25克的果仁。
图：艾科.精点2血糖仪
在确诊糖尿病时，积极地了解有关于糖尿病的知识，将知识转化为健康行为，帮助缓解糖尿病病情，降低并发症发病率，挽救疾病，拯救自己。
所以，在面对新的未知领域或者恐惧时，深入了解它，并在生活中加以利用，那么再大的问题，也不是问题！
参考资料
[1] 胥静静,杨建梅.糖尿病教育联合动态血糖仪对2型糖尿病患者血糖控制及炎性因子的影响[J].国际护理学杂志,2019,38(17):2793-2797.DOI:10.3760/cma.j.issn.1673-4351.2019.17.034.