【血糖控制】只知道扎手指测血糖，却不知道血糖控制到底好不好？

作为一名糖尿病患者，有责任将自己的血糖管理好，让自己保持更健康的身体状态，是十分重要的。很多糖尿病患者，每天监测血糖像是布置的任务，完成后就好，也不看测得的数值是否达标，是高是低，血糖波动大不大，更不会分析近期血糖变化趋势，没能让血糖监测发挥最大的价值。

糖尿病患者一定要学会分析血糖监测数值的四个关键点。
不仅糖尿病患者的血糖控制方案要个体化，血糖控制目标也要个体化。在就医时，一定要和医生确认适合您的各个时段的血糖控制目标，包括：空腹、三餐前、三餐后、睡前。
对于一般2型糖尿病患者，把血糖控制到可以降低糖尿病并发症发生风险的程度就可以，即空腹血糖4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖＜10.0mmol/L。
清楚导致血糖升高的原因
糖尿病患者发现明显升高的血糖值，不要沮丧，关键是查找血糖升高的原因，及时避免。导致血糖升高的常见原因：
❶饮食搭配不合理，如主食过多，蔬菜和蛋白质类食物过少；过量饮酒；大量吃肉等。
❷饮食过量，本来每餐吃七八分饱就够了，经常吃到很饱。
❸运动是否达到了应有的运动强度，即每天30分钟到1小时中等强度的运动，也就是运动至微微出汗，能讲话但不能唱歌的程度。
❹近期是否压力过大，情绪不好。
❺近期是否有其他疾病，或处于经期。
❻是否按医嘱用药，是否服用了全天药物等。
如果自己不能分析血糖升高的原因，或采取措施后血糖依然不达标，一定要及时就医。

在血糖监测中，这些数值一定要注意！
3.9mmol/L：血糖低于3.9mmol/L即为低血糖，当血糖接近这个数值时，就要及时进餐，避免低血糖的发生。出现手足颤抖、出汗、心慌、面色发白等症状，及时就医。日常生活中，糖友也应及时找到低血糖原因，常见低血糖原因：
*未按时进餐，或进食过少
*运动量过大
*没有及时调整药物剂量
*空腹饮酒，或大量饮酒等
13.9mmol/L：当随机血糖高于13.9mmol/L时，需要密切关注酮体，预防糖尿病酮症酸中毒的发生。尽快采取措施把血糖降下来，同时多饮水，必要时就医1。
5.6mmol/L: 血糖水平为5.6mmol/L是美国糖尿病协会建议的空腹血糖受损的下限值。
糖尿病患者运动前监测血糖如果低于5.6mmol/L，建议加餐后运动。
16.7mmol/L: 当血糖水平＞16.7mmol/L的时候，机体对血糖的利用率会变差，导致脂肪和蛋白质被氧化供能，此时出现急性并发症——糖尿病酮症酸中毒的几率就会增加，同时，高血糖对血管和神经的损伤也是非常大的。糖尿病患者应就医，调整治疗方案。

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发布时间：2025-06-20
文章来源：艾科健康管家

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